Edzésleírás
Kistarcsa és Csömör között, nagyrészt földúton.
A terv az volt, hogy kifutok Tarcsa határába, ahol nyomok 3x10,3km-es kört, majd vissza.
Ez teljesült is. Kistrcsa és Csömör környékén futottam, egészen fel a Hungaroringig. Igazából próbáltam szimulálni az októberi ironman pályát. hiszen ott is 10,5 kilis körök lesznek.
Köridők (táv: 10,305km), körönként a szint kb 130m volt:
1. 47:15, ez 4:35 iram
2. 46:57, ez 4:33 iram
3. 46:25, ez 4:30 iram
Kifejezetten jó ment, pedig pokoli volt elindulni az úszás után. valahogy nagyon nehezen melegedtem be. Aztán 30perc után már teljesen jól voltam. Ettem, ittam, de kevés volt, pedig nem sütött a nap, és majdnem fáztam. Jó volt!
A mai edzés:
http://connect.garmin.com/activity/113186760
Armitage 4634 napja
Brutális!