Edzésleírás
: 10x1km - 3:51/km
( 3:50+3:52+3:54+3:50+4:00+3:45+3:49+
3:49+3:48+3:53 )
resztav
.....................................................................
vasarnap: 10km - 3:28/km
hétfo: 2km - 3:40/km
szerda: 10km - 3:51/km
.......................................................................
labfekves: 20p
oldalrugas: 150x