Sztem attól függ, mennyire fájdalmas. A vízhólyag elég ártalmatlan probléma, sztem nem érdemes miatta szüneteltetni a futást, kivéve, ha túl fájdalmas, erősen vérzik vagy befertőződik a seb. Sokan steril tűvel kiszúrják és levagdossák a bőrt, állítólag úgy hamarabb gyógyul. Sztem egyszerűen ragaszd le. Én mindig tovább futottam vízhólyaggal, és tapasztalatom szerint magától elmúlt még akkor is, ha újra kidörzsölődött. Egy idő után a bőr is megerősödött ott, és már nem dörzsölődött ki megint. Erre egyébként ugyanaz a megoldás, mint a körömre: válassz olyan cipőt, ami nem dörzsöl sehol, és nem nyomja a körmöd! Az utcai normál cipőméretednél legalább egy számmal nagyobb futócipőt vegyél!

Amíg Adidasom volt, sokat kínlódtam a lábkörmeimmel, mert a cipő ledarálta őket. Mióta Nike-ban futok, megszűnt ez a probléma.

A vizhólyagnál, kiszúr, leragaszt tovább fut.

A körmöknél rendszeres karbantartás.

Picit nagyobb cipő, megfelelően vastag zokni, rendszeres karbantartás, kiszúr, ha vészes helyen van max! 1 nap szünet!

Köszönöm, hasznos útmutatásokat kaptam! :)