A 20 hetes edzésterv első 10 hete után volt egy pihenőhetem (két futással), kicsit ismételtem, nyaraltam (szintén két futással), ma viszont elkezdtem a második részt. Persze még több mint 10 hét van, így ebben is lesz néhány ismétlés. Az első 10 hét nagyon jól ment, majd egy kicsit elpunnyadtam, hála a rendszertelen edzésnek. ma egy résztávval nyitottam és ezen a hétvégén a hosszú futás 29km lesz. Ennyit még soha életemben nem futottam, kíváncsi vagyok.

A súlyom nagyjából beállt 75kg-ra. Nem mondom, hogy duzzadok az erőtől, de nagyjából rendben vagyok. a hasam persze nem tökéletes, próbálom tartani a korlátokat az étkezésben. sajnos messze nem úgy étkezem, ahogy egy futónak, pléne egy maratonra készülőnek kellene, de nincs mit tenni. új dolog, hogy a fehérjét is megpróbálom pótolni, vettem 500g tejsavó fehérje koncentrátumot. kíváncsi vagyok, lesz-e valamilyen hatása. az mindenesetre jó hír, hogy az első adagtól nem kellett mennem........

A hétvégén benéztem a Decathlonba, ahol felpróbáltam a vágyott Nimbus 15-ös modelljét. nagy kiárúsítás van a kifutó termékekből, de persze a 14-et már rég elkapkodták. mondjuk a nyúlcipőben is lehet venni 14-et akciósan, van is a méretemben, de sajnos most nincs rá keret (így is 34e)