Fuss mjoci fuss

Maraton elött

mjoci | 2008-09-28 21:45:20 |

11 hozzászólás

Vasárnap maraton. Maraton a mumusom. Valahogy nem akarnak összejönni. Pedig egy 3'30-as maratonra képes vagyok. Ami kisebb, vagy nagyobb táv nincs gond,csak pont ezzel az eggyel.Bizom benne, hogy most megtörik a rossz széria. Jelenleg a maraton szóhoz a kinlodás kapcsolódik. Bezzeg az ultrákhoz a végtelen szabadság érzete társul, ilyeneket persze a saját örömömre is szoktam futni. Az elmúlt két hétben komoly edzésmunkát végeztem, 2 hét alatt 208 kili,meg némi úszás és bicaj, és nem futottam mindennap és nem is hajtottam szét magam. Bár ez messze nem csak a maratonnak szól, hanem a Piros 65-nek és alapozás egy-két tavaszi nagy versenynek. A lazitást már szombaton elkezdtem pihentem és figyeltem a görögországi eseményeket azután délután nem birtam tovább elmentem futni és az utolsó másfél órát lélekbe együtt tettem meg a még úton lévökkel. Ma meg már csak annyit mozogtam ami jólesik. Innentöl kezdve jöhet a pihenés és a szénhidrát raktárak feltöltése, alaposan lemeritettem öket.

Cseresznyés piskóta.

11 hozzászólás

Kedves Mjoci!
Azt írod, 3ó30-as maratonra képes vagy. Lehet ezt igazán Te tudod a legjobban.
Néhány megjegyzést azért engedj meg.
Megnéztem az edzésnaplódat 2007 elejéig visszamenőleg és látom, hogy rövid (15-20km) távokon képes vagy 5 percen belüli kiliket futni, de nem találtam egyetlen ennél hosszabb távot sem ahol 5 perc körüli tempót futottál volna mondjuk úgy 30 km-en.
Pedig a 3.30-as időhöz, ha beleszámítjuk a frissítéseket, egyebeket akkor jó ha legalább 4.50-es tempót tudsz futni mondjuk 30 km-en.
Ahhoz, hogy valaki 5 perces tempót fusson az elejétől a végéig nagy tapasztalat és erőnlét kell.
Az eredményeidet nézve szerintem a reális cél a 3.45 - 3.50 körüli idő lenne. Ez is komoly javulást jelentene a korábbi maratonokhoz képest.
Bocsi, ha Te nem így látod.
Sok sikert a versenyhez, szorítok Neked.

Hú, Mozg, egy ilyen időjóslatot kaphatok én is?

mjoci, hajrá a raktárak feltöltéséhez :D és persze a maratonhoz is!

Inkább nem bocsátkoznék jóslásokba, csak Mjoci cseresznyés piskótája ihletett meg.

Mozg meglátása teljesen korrekt. 3:30-as maraton: az már bőven vízválasztó, és valóban 5 perc/km alá kell menni, de az meg magával hozza az elfutás veszélyét és a második féltáv szenvedését, esetleg.
Mjoci, biztosan tudod és érzed a verseny félmaratonok és a verseny/hobbi hosszú futásaid ritmusát, ebből kalkulálj, és legyen sikeres vasárnapod!
Az edzésnaplók sok igazságot rejtenek, bár pl. a magam példájából kiindulva van olyan, hogy a "nagy verseny" olyan feszített tempót is kihoz az emberből maratonon, amely elsőre nem látszódik a pár hosszú edzésfutásból, de "valahol mélyen" -még biztonságosan- benne van az emberben... :) Fejbenfutás és társai... :))

Mozg, ilyen alapon az én eredményeimből se jött volna ki a 3.38 tavasszal, oszt mégis annyi lett, pedig még csak ki sem tűztem semmi időcélt. A verseny azért kicsit más...
Okosan és megfelelő elszámntsággal futva sz'tem nem irreális a dolog (az elsőt nem tudom megitélni -:), de a második feltétellel tuti nincs gond)
Amúgy az itt található versenyeredmény kalkulátorral (am azért szerintem hosszabb távon tényleg túlbecsüli az várhaó eredményt) még jobb is kijöhetne neki.

Ja, és ne feledkezzünk el az ambíciózus célkitúzés mozgósító erejéről sem!

Köszönöm a hozzászólásokat. Eddigi maratonoknál mindig menet közben jött valami és jellemzöen nem az erönlétböl adodó gondok. Lehet,hogy a 3'30 egy picit túlzás de ha néhány perccel rosszabb lesz az idöeredmény természetesen nagyon fogok neki örülni. Ha nem jön közbe a szokásos váratlan dolog akkor valószinüleg jót futok, ha pedig igen akkor sem adom fel.

Szerintem sem lehet ilyen rideg matematikai számolással meghatározni a végeredményt. Az adott körülmények ( külső és belső ), valamint az elszántság fogják meghatározni a végeredményt. Reméljük nem fog fellépni váratlan dolog!

Sok sikert a versenyhez, a lényeg hogy végig jól érezd magad a futott időtől függetlenül, ha ez megvan akkor nem lehet gond szerintem. Csak pozitívan tessék gondolkodni! :) Gondodok majd rád vasárnap (sokakkal együtt), és drukkolok neked! :)

Hajrá Joci!

Köszönöm. Kirobbanó formában érzem magam, ha nem üt be semmi nagy futás lesz.:))

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

Archívum

2017-03 hó (1 bejegyzés)
2016-11 hó (1 bejegyzés)
2016-06 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-03 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-10 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (2 bejegyzés)
2013-07 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (1 bejegyzés)
2013-05 hó (1 bejegyzés)
2013-04 hó (1 bejegyzés)
2013-03 hó (3 bejegyzés)
2013-01 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-09 hó (1 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (1 bejegyzés)
2011-06 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (1 bejegyzés)
2011-01 hó (1 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-08 hó (2 bejegyzés)
2010-07 hó (2 bejegyzés)
2010-06 hó (8 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (1 bejegyzés)
2010-03 hó (3 bejegyzés)
2010-02 hó (1 bejegyzés)
2010-01 hó (3 bejegyzés)
2009-11 hó (3 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (1 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (3 bejegyzés)
2009-03 hó (13 bejegyzés)
2009-02 hó (3 bejegyzés)
2009-01 hó (3 bejegyzés)
2008-12 hó (3 bejegyzés)
2008-11 hó (3 bejegyzés)
2008-10 hó (4 bejegyzés)
2008-09 hó (8 bejegyzés)
2008-08 hó (5 bejegyzés)
2008-07 hó (10 bejegyzés)
2008-06 hó (10 bejegyzés)
2008-05 hó (8 bejegyzés)
2008-04 hó (9 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (1 bejegyzés)
2008-01 hó (2 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)

Legújabb blogüzik

Még több blogüzenet