Közeleg az ironman,sőt most már nagyon itt van. Néha rápillantok az ironman oldalára, a visszaszámláló most már nagyon közel van a nullához. A felkészülésem több mint botrányos, olyan üres a naplóm, sok sporttárshoz viszonyítva hogy az már egyenesen arcpirító. Az ironman előtti hetekben volt a szombathelyi rövidtávú amatőr OB. Ez volt az utolsó felvezető versenyem az IM előtt. "Brutál" tempót nyomtam végig, már-már vb-szintű volt a tempóm. Az idézőjel azért indokolt, inkább csak magamhoz képest volt brutál a tempó. :) Az úszás kicsit gyengébb lett, a bringán nagyot dobtam, ehhez képest a futás már nem lett olyan jó mint a vb-n de azért így is közel 4 percet faragtam a tavalyi időn. Tehát rövid távon egész jó formában vagyok, de ez most a klasszikus hosszútáv lesz!! Lássuk a számokat:

Az úszás most már 80% hogy neoprénes lesz, de írhatnék 99%ot is, ettől annyiban tartok, hogy ennyit még sosem úsztam neoprénben, a max táv 2km körül volt versenyen. A vállövezetet ez az átlagosnál is jobban meg fogja terhelni, fontos lesz hogy mindent normálisan el tudjak majd igazítani.Illetve a rajt körüli pillanatok tartogatnak némi izgalmat milyen lesz amikor többszáz ember majd egyszerre akar belemenni a vízbe. Biztos lesz egy kis bunyó.

A bringázást szerintem ki fogom majd bírni valahogy, ha 110-120at tudok menni egy elfogadható tempóban akkor szerintem 180 is menni fog valahogy. Bár leírva iszonyatosnak tűnik.

A futás az viszont para lesz. Egyrészt idén ugyan többet futottam és javultam is sokat ebben a számban, de tudatosan nem edzettem a maratonra 25körül volt a leghosszabb futásom idén, abból sem volt túl sok. Erővel talán bírni fogom, a lábfejem viszont kritikus lesz, idén rengeteget kínlódtam az izületeimmel, térd boka minden volt. Ilyen peches szezonom a 2009es volt amikor majd minden kinézett versenyt kihagytam a szakadó eső miatt ami a helyszíneken fogadott.

Aztán itt van még a "4.szám" a frissítés:

Párszor már lezongoráztam hogy kellene majd frissíteni, mit hova adni mikor mit enni. Nagyjából ez össze is állt már a fejemben, még valami sós dolgon agyalok, mivel törjem meg majd a monoton gél ízt. 2-3órán keresztül még jól esnek ezek a tömény cukros ízek, de 6-8 vagy 10 órán keresztül már nem biztos. Sós kajának egy kis Bake Rolls ot fogok majd vinni, az végül is kevés kicsi, könnyű, száraz. Amitől kicsit tartok hogy az olajtartalma nehogy elintézze a májamat, de ugye puding próbája az evés. :) majd meglátom hogy megy. A tervezett bringás frissítőállomásokon nem tervezek kulacs cserét, aztán lehet hogy az élet majd ezt is felül fogja írni. Beszereztem mindenféle hipermodern kulacstartót ilyen olyan bringára szerelhető tartót. A zseléket majd a helyszínen tervezem megvenni, 3dbot viszek itthonról. Amit nem tudok még eldönteni, hogy szendvicset tegyek-e vagy ne. Verseny alatt az emésztés úgyis minimálisra lassul majd, nem lesz ott energiám enni, illetve az még lesz, de ha nem bírom megemészteni nagyobb baj lesz belőle ha felül jön majd ki, mintha meg sem enném. Egyenlőre ott tartok, ha befér egy, akkor lehet hogy viszek egyet a bringás távra ha nem fér be, akkor kimarad. Valószínűbb hogy majd szeletekkel operálok szilárd téren. Hallottam itt már mindenféle jó trükköt a frissítésre, többek között a húsleves, sózott uborka és társai. Mind nagyon jó tippek különösen az uborka, ezt lehet hogy a futás alkalmával el fogom sütni.Izotóniás italt nem fogok vinni, vagy max a verseny előtt fogok inni egy kicsit, a bringán úgyis ott lesz a zselé, a víz fontosabb lesz. (bár az előrejelzés szerint nem lesz rekkenő meleg idén) . Ott van még az öltözködés is. Kompressziós ruházatot nem tudom hogy vigyek-e illetve a karmelegítőn hezitálok még, a bringa elején könnyen lehet hogy elég hűvös lesz még. A kompresszió hátránya, hogy ha netán valami görcsbe rándul, akkor azonnal le kell venni mert azzal hogy szorítja még a görcsbe rándult területet gátolja a görcs mielőbbi lemasszírozását illtetve a vérkeringést is mérsékli. (viszont nagy előnye ugye hogy a vénás keringést meg fokozza) Ez egy kétélű fegyver. Szombathelyen is láttam egy srácot aki kompressziós szárral a vádliján szédelgett a futópályán, látszott rajta hogy a vádlija kész van, de nem húzta volna le egy másodpercre se a szárat, pedig az lett volna a megoldás. Adtam is neki a futáson egy teljes kört!!

A múlt héten ahogy jött a hideg rögtön össze is szedtem egy kis megfázást, de ezt már nem sokat változtat, edzeni már úgysem edzettem volna olyan nagyokat, az átmozgatók viszont lehet hogy hiányozni fognak.Most már ugyan jobban vagyok, az idő viszont alkalmatlan az edzésre, inkább nem akartam kockáztatni egy hideg miatti sérülést vagy egy bukást. Ráadásul másik városba is költözünk aug, 1én új munkahelyen kezdek, meglehetősen nagy változás előtt állok, sőt talán életem legizgalmasabb hete, hetei következnek. Ez is eléggé lefoglal mostanában.  Mentálisan nagyon összeszedettnek érzem magam, nagyon várom már a versenyt a helyezés másodlagos lesz, a távokkal és magammal szeretnék küzdeni inkább. Jó és eredményes versenyzést kívánok mindenkinek, remélem minél többünknek szép sikerrel fog zárulni a hosszú út ami idáig vezetett.