A pihenés és bőséges étkezések meghozták a "formát" , mintha olomlábakon járnék, majd kb 30 perc mulva kezdtem visszazökkenni a megszokott  ritmusba. A köridők is több percnyi negativumot mutattak. próbálom úgy felfogni, hogy a kb 2 kg plusz terhelés, csak segít a jobb felkészülésben. Ezt a többletet aug 06-ig leadom és még csökkentem  1kg-al. Gondolom, hogy a NIKE-n már megfelelő formában leszek.  Bár az edzéstanácsokban azt olvasom, hogy a verseny előtt 3 -4 nappal már nincs edzés, én max 2 nap szünetet tervezek. Abban is az egyik nap úszás lesz. Mint a tapasztalatom azt mutatta, hogy egy hetes kihagyás is számit. Bár figyelembe kell vennem a nyaralás egyéb étkezési körülményeit is.

Szeretem a megszokott útvonalakat, most mágis a felfedezés kockázata mellett döntöttem. A szokásos Szilas patakmenti kört nyújtottam a Váci út, majd a Duna felé. Gondoltam simán lefutok a partra, ott pedig tovább.

Zsákutcák mindenütt. Kissé unalmas volt. Végülsis egy találtam egy viszonylag jó utat és még a Duna is elérhető közelben volt. A Dunáról fujó szél felidézte egykori kajakos emlékeimet. Ezekkel az illatokkal az orromban kb 2 órás futás után tértem vissza a megszokott terepre.

A reggeli lustálkodást egy kis háziteendő követte, majd határozott indulás. Sejtettem, hogy csak a megszállottak futnak ilyen meleben, vagy még azok se. Kissé megnyugtatott, hogy a patakkör Megyeri uti szakaszán egy sporttársat láttam vetkőzni, apólóját vetette le, én még egy félkanyart tettem a kiserdőben, mikor visszafordúltam a pakak mellé, már csak ahátát láttam úgy 200 m-nyire. Ez a távolság maradt is, egészen az Aqua W magasságáig, ahol a futótárs, elkezdett szamócát szedegetni. Én meg szenvedtem tovább. Vizet ezidáig nem vittem magammal, úgy gondolom 1-1/2 órás futásoknál még nem létkérdés a folyadék pótlás. Még tettem egy 20 perces kitérőt a kiserdőben, mindezt már 150-es pulzussal, a megszokott 130 helyett. Mikor hazaértem, csak ittam és ittam, csak 2 liternél kezdtem úgy érezni, hogy elég. Sapka volt rajtam, a pólót se vettem le , az utolsó 1000 m-en kissé szédelegtem, ezt még soha sem tapasztaltam.