20.41 kili 5.24-es tempóval 151-es pulzusátlaggal és kételkedsz a két órán belüli félmaratonban? szerintem 1.45 körüül fogod futni, van rá egy fogadásom! monjduk ne lepődj meg, ha majd a verseny előtt a wc-n lesz 150 a pulzusod :) mert nekem tavaly már a rajtnál állva annyi volt.

a kutyákkal nekem is gondom van, nem igazán szeretem őket, és hát részükről sincs ez másképp. egyszerűen kerülöm a kutyás helyeket, ezért nem futok soha a Tisza-gáton, pedig marha jó kis edzőterep lenne, de hát ez van. Ismeretlen terepre el szoktam tenni egy kis paprika-sprayt, aztán ha valami nekem jön, és nincs szembeszél, akkor jól a pofájába fújom. Két hét múlva is viszem majd magammal, mikor megyek tekerni az országútival Ózdon keresztül. Bár ott nem biztos, hogy kutyák ellen fogom használni :))

@Slybacsi Az idén minden versenyen rontottam az előzetes elképzelésekhez (edzésadatokhoz) képest. Ez valahogy nem az én évem.

Mondjuk ebben az a jó, hogy jövőre remélhetőleg mindenhol javítani fogok. :)

Nekem az ebekkel nem lenne bajom, nekem a gazdikkal van. Sokukat eltiltanám a kutya tartástól. Főleg azokat, akik a "Nembánt" nevű ebeket tartják.

én mindenestre hiszek benned, szerintem megcsinálod két órán belül :)

szerintem azt ő is tudja hogy meglesz két órán belül, lásd: 9-i edzés :) egy ilyen után már sétálva is megvan az a 21,1km 2-n belül..... feltéve h táv pontos :)

szóval hajrá :)

@Slybacsi Most én is hiszek benne.

Bár leszek még néha bizonytalan, de arra a megoldás a masször lesz. :))

@monique Tudom, hogy nem hiszel az RDS által mért távolságban, de olyan kétszáz méter eltéréssel ugyanazt mondja a futoterkep is. Igaz ott egyrészt nem tudok járdát követni, illetve a műholdkép, még nem a megépült kerékpárutat mutatja.

Most jönnek a lassú futások, hogy aztán majd időben tudjak gyorsítani a tempón. :))

a példa amit hoztál az RDS pontosságára, az azért elég meggyőző volt. csak a pontosság kedvéért írtam azt. :)

amúgy gmap pedometeren tudsz járdát is követni a manuális módban, azt nemtom h mennyire friss rajta a kerékpárút :P

@monique Köszi megnézem. :)

Ajjaj, ezek már nagyon ütős kis edzések, szuper formában leszel! :)

Simán 1:50 körüli vagy alatti a célidőd. Ezért sajna nem fogunk tudni együtt futni, bár talán az is akadályoz majd engem, hogy az utóbbi 5 hétben csak a július végi maratonon futottam érdemlegesen... :) 

Szóval a rajtnál és a befutó után találkozzunk, várj meg! :))

Egyelőre az eljövendő két hét célja a 20 km 5'30"-s tempóval és 150 bpm alatti pulzussal. Ha az menni fog, akkor biztosan meglesz a két órán belül a NIKE.

Most erre gyúrok. :))

hát ööö ha 20km 5:30, az erősen 2 órán belüli nike!:D

azt nem tudom h a 150 mennyire van közel a versenypulzusodhoz.

mindenesetre látom tényleg nagyon biztosra akarsz menni:D

no, hajrá! :)