Lejjebb fog menni a pulzus, ez egészen biztos, nem saját kútfőből mondom, hanem vérprofi edzőbácsi mondta nekem, amikor novemberben 180-as AVG miatt nyafogtam.
Átmenetileg én le is tettem a pulzusmérőt, és lassan, nagyon lassan kocogok - és zsírt égetek - ez már látszik is hálistennek, kiloban is és nadrágban is.
Amikor azt hiszed, nem lehet lassabban, akkor is lehet - gyere velem egyszer a szigetre :))

Bogárka igazat szól! Mindig lehet lassabban és gyalogolni sem szégyen!

aztmondja, 6:40-es tempóban (6:40 idő 1 kilométerre) futottál. már hogyne lehetne ennél lassabban futni. nézd meg az én edzésnaplóm! :) nekem 8:30 az a tempó ahol feladom...!
egyébként magamat eddig "csodabogárnak" hittem, hogy úgy 177-179bpm-ig úgy érzem el tudnék futni a világ végére, de ha te 190bpm-nél vagy képes ezt érezni, wow..! de amúgy fixen mutatta ezt a 190-et vagy néha 210-et mutatott, ahol pl. bezavarhatott vmi (nem kódolt óráknál van ilyen)?
ha meg mégis 190, akkor tényleg nem ártana lejjebb vinni, nem jó rendszeresen 1 órát 190bpm-en futni.

Sziasztok!
Az nem lehet, hogy túl vagyok öltözve? Nekem már ez is megfordult a fejemben. Mindenesetre ma megpróbálok még lassabban totyorogni, hátha.
@monerd2: 195 volt a legmagasabb azt hiszem, de váltakozott intenzitástól vagy levegővételtől függően 184.189 között.

ja, azért az nem ugyanaz, mint a 190-es átlag :). 184-189 között én is elvagyok túl nagy probléma nélkül (nincs "meghalásérzés")... de az az érzés akkor sincs meg, hogy akkor én elfutnék így a világ végére... :)

mértél már max. pulzust és ébredési pulzust?

de azért attól függetlenül sztem ez is túl magas rendszeres edzéshez.

túlöltözés: ha nagyon meleged volt, akkor igen, ha csak kellemes kimelegedésecske, mindenféle kellemetlen érzés nélkül, akkor pont jól belőtted a ruhák mennyiségét.

Milyen órád van? Nekem Timex, és mintha nem mindig mérne jól.

Nem gáz az alacsony pulzusos edzés, csak elvileg sokat kell nyomni. Én is így futok/kardiózok mostanában, bár valószínű, hogy nem eleget.

Ez a "nem bírok lassabban menni" valamilyen tipikus női betegség lehet. Szegény Monerd is szenved tőle, bár tegyük hozzá, hogy látványos fejlődésen ment keresztűl az elmúlt 4-5 hét alatt. :DDD
Tessék akkor sétálni, vagy kocogást imitálva helyzetet változtatni. Minnél gyakrabban annál jobb! Ameddig nincs mi égesse a zsírt, addig nem fog számottevően apadni a készelt.
A nyáron én is úgy éreztem, hogy szinte állok. És bizony elég szar érzés volt, mikor elfutottam két unatkozó kőműves mellett, akik a tempóm láttán jót röhögtek. Attól kezdve, csak kint a határban hódoltam a kedvtelésemnek. És tegyük hozzá, nállam igen nagy szó a 160-as pulzus is. A max.-ot még nem sikerült megfutnom (ehhez nem árt kicsit edzettnek lenni, nem belehalás végett.) de szeptember óta tervezem. :) A nyugalmi pedig folyamatosan csúszik lefelé, szintúgy, mint a régi gönceim ... ;) Persze én, ha az optimális 72kg-tól 3-4 kilóval többet nyomok, akkor már végzetesen kövérnek érzem magam. Mostanában, már nap közben is mérek 57-58bpm-et, régen 78bpm mellett ültem végig a napot az irodában. Ejgen, és az sem hátrány, ha néha manuálisan méregetsz bele-bele a puzusodba. Ha kódolatlan órával kocogsz a városban, felejtsd el!