Olyan túlterhelős fájdalomnak hangzik. A  hajlított térd önmagában nem feltétlen gond, csak ha rossz tartás társul hozzá, szerintem.

óó, de jó lenne ha nekem is esne a pulzus az edzés 2/3-ától... :D
azaz tkp. esik, de ahhoz lassabb tempó is társul... szal csak simán beleszokok a lassúba... tehát nem ugyanaz, mint nálad. :)

viszont, a térdemmel nekem is volt ez lassú tempónál, de újabban térdszorítót viselek, azóta nem volt semmilyen fájdalom edzés közben!
lehet neked is segítene a térdszorító... ha esetleg veszel, előtte mérjed le a térded szélességét centivel h nehogy beleválassz a rossz méretbe :)

amúgy biztos h nem sok mindennap futni? én nem merek.. még most se :) bár lehet neked nem akkora gond, mert gondolom már futottál régebben és újrakezdő vagy (az alapján, hogy lazán lenyomtál 10km-t kezdésnek.. :) ).

Szerintem is picit túlvállaltam magam így elsőre. Az, hogy este futok, és utána egyből reggel, az azért picit sok. De sajna így lehet kigazdálkodni, hogy minden nap legyen futásom. :(
De tegnap meghozta az időjárás a megoldást a gondomra. Kényszerpihenő. Legalábbis ma.
pedig milyen gyönyörűen süt a napocska... :S
Térdszorító? Nem rossz ötlet. Csak abból is van kismillió féle, és simán bele lehet választani egy olyanba, amit csilliárdokért vesz meg az ember, aztán mégse az a tökéletes.

és miért kell mindennap futni? jójó, én is legszívesebben mindennap mennék :))) csak mindenhol azt olvasom, hogy nagyon hozzá kell szokni ehhez a terheléshez, mielőtt lehet mindennap. (ha van korábbi komoly futómúltad, akkor nem szóltam :) )

ja, térdszorító: sztem nincs olyan sokféle. csak a méretre figyelj nagyon (*mindenképp* mérd le előtte otthon!)

a hiba az én készülékemben van.

ha 1 napot kihagyok, akkor onnantól belustulok. Plusz teljesen fanatikusan rá tudok kattanni dolgokra.

Nagyon komoly futó multam nincs, tavaly nyáron kezdtem és fél óráról 1 órás futásra edzettem fel magam 2,5 hónap alatt, aztán órákat futottam heti 3x amíg be nem jött a rossz idő.

:) áá, egy idő után olyan addiktív lesz úgyis, hogy ha beiktatsz pihenőnapot, utána alig várod már, hogy mehess megint. ha egyre jobban kezdene vmi fájni a túlterheléstől, akkor a pihenőnap kötelező.

te, hova lettél?! remélem nem a térded fájdult meg annyira. pedig az idő javul, a hó is elolvadt már sok helyen! :)

:( dede
sajna a térdem még mindig nem a régi. Közben rájöttem, hogy mi volt a gond. 2x megcsúsztam a reggeli futásnál, és estére durvult be a fájdalom.
Másnap már nem is tudtam lemennni úgy a lépcsőn, hogy ne kelljen kapaszkodnom.
Azóta fekete nadálytő, borogatás és pihentetés. Már lassan 2 hete. :( De hétvégére már laza kocogást tervezek. Bár a hétvégén elmentünk sétálni a kedvesemmel, és már attól megfájdult.
Szóval nem álmodozni futás közben, kedves pajtikáim, hanem láb elé nézni! :)
De rettegjetek: VISSZATÉREK! :)

ok, jó gyógyulást! aztán meg jó futást! :D de csak, ha már tényleg OK.