Megvolt a felkészülés első résztávos edzése, és még jól is esett. Az edzésterv szerint 5.400 erős futás ami gyorsabb legyen mint a versenytempó. Úgy gondoltam, hogy az eddigi bükki hegyiken 6:40 körüli átlaggal mentem, most viszont hoszabb lesz így 7 percesre saccoltam a versenytempóm biztos ami biztos alapon. Ez alapján az erős részeket 6 és 6:30 ezreknek megfelelő sebeséggel csináltam. sorrendben 2:29 2:31 2:28 2:18 2:20. Jól esett na az idő is jó volt a nap is csak a végén sütött ki. még a végén lesz belőle valami:)