Edzésleírás
Első iramfutás hosszú időm után!
Diéta alatt is vagyok, hosszú kihagyás, szóval csak rövid táv, és "relatív" könnyű tempó. A diéta miatt viszont nagyon magas pulzus (szokás szerint). Egyszerűen éreztem a lábaimon hogy ez nem futás, nem haladok...De pulzusom nagyon magason. Azért célját szerintem elérte, egy fokkal jobb állapotban fogom elkezdnei diéta után a valós edzéseket!
Bemelegítés: 6:13, ez még okés úgy ahogy.
A tempó az iramban viszont egyszerűen tragikus! 5:22-es utazó! Az első három kb még úgy ahogy ment normálisan (5:10, 5:07, 5:06), bár az előzetes tervet (5perc környéki) nem értem el. (Órát nem néztem közbe). De ezután "elfogytam"? Vagy nem tudom... 5:37, 5:38, 5:36...! Úgyhogy pulzus stabilan marad! Utsó kilit megfutottam, de az is "csak" 4:49.
Jó lett volna úgy futni, hogy 5perces tempó, utsó 4:30. Hát kurva messze. Whatever, diéta!
A végén levezetni nem tudtam, mert utsó 20méterem már gyomrom borzasztó volt. Hirtelen jött, előtte semmi jele nem volt! Nem zavart sehol, sehogy! Viszont nem tudtam volna futni 1kilit. Kicsit azért kocogtam, meg sétáltam, nyújtottam azért otthon. De levezető futás 1kili nem volt