Ladis futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:42:16Távolság
21.1 kmTempó
04:51 p/km (12.38 km/h)Edzésleírás
27. Nike Budapest Félmaraton Az első hat km-en megint előjött amit már egy éve nem éreztem a sípcsont melletti izom,nagyon húzódott. A 6. km-nél még tudtam tartani az 5 perc/km-es tempót,ezért elkezdtem gyorsítani lyuk,vagy fa alapon,és bevált. A fájdalom kezdett elmúlni,és felvettem egy jó 4:30perc/km-es tempót egészen 19 km-ig. Itt már elkezdett a vádlim húzódni,és megint biztonsági 5perc/km-t futottam. Ez lett belőle :))))))))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 21.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
csomborlali 4445 napja
És elszaladni mellettem 1000-el :) Jól teszed, hogy nevezel. Jó formában vagy, ez látszik és biztos jót fogsz futni.
Ladis 4445 napja
Mindkettő :D Jah egyébként most tényleg jó edzésben vagyok,és erre az eredményre feltántorodva neveztem is a Spar 30-ra. Ami nem sikerült mert a bank mire utalta a pénzt,a futanet törölte a nevezést. Most ezzel küzdök pár napja,de még semmi válasz. Viszont izgalmas lesz a Petőfi térnél becsatlakozni hozzátok :D
csomborlali 4445 napja
:) A fuás vagy a gratuláció? :) Miért nem indulsz a SPAR-on? Legalább a 30km-en? Vagy a marcsin. Biztos jól menne. Szépeket edzel!
Ladis 4446 napja
Köszönöm szépen! Jól esett!
csomborlali 4446 napja
Gratulálok Lacek! Szépet mentél!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Ladis 4444 napja
Nem jobbat mint te! Majd jövőre a Kékesen tudok már veled egy tempóban futni :D