Edzésleírás
Ma pár napos Békés megyei turném első állomásán,Békéscsabán léptem fel :).
A szombat a feszengés napja,tehát tempófutás volt a terv.Táv 20 killa körül, lehetőleg 5 percen belüli irammal.Mivel tegnap nagyon stresszes napom volt és szarul is kajáztam,így nem reménykedtem nagy sikerben,ennek ellenére meglepően jól ment,kurvára szaladtak a lábak.Úgy látszik ennyit számít egy 9 órás alvás(nálam ez sok) + lelki nyugalom.
2 biciklis kísérőm is akadt,akik elég jól elcsiviteltek egymással míg én vicsorogva a tüdőmet köptem ki:).
Másfél kili melegítés(öthuszonkilenc) után felálltam tempóra,onnantól fokozóban gurítottam a végéig.A pulzusmérő öv egyfolytában csúszkált,úgyhogy azt le kellett vegyem menet közben,addig 148 volt a freki átlag.
A célba vastagon 5 percen belüli átlaggal(négynegyvenkilenc) csaptam be,terv kipipálva,jeszoké! :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:08:14 | 1.5 | 05:29 | 10.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
01:43:37 | 21.5 | 04:49 | 12.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Azigen!
Lelki nyugalom két csivitelő kísérő mellett? :O Csoda. ;)
széép....
Fúú, hallod, ezt rendesen odatetted, szép munka! ;-)
Egészségedre!
Kicsi 4266 napja
Nem is hallottál semmit a csipogásból, végig "be voltál dugva". :)
Gratulálok, magabiztosan nyomtad az 5 perc körülieket. Ezt kellene egyre kijebb tolni.