plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.4 kmTempó
25:00 p/km (2.40 km/h)Edzésleírás
- 200 bemelegítés
- 200 egykaros és kivárásos
- 4x100 gyors (1:26-1:24)
- 100 hát és 3x100 gyors (mind a 3 gyors: 1:21)
- 2x100 hát és 2x100 gyors (a 2 gyors 1:16)
- 3x100 hát és 100 gyors (1:11, de a második 50 az nagy halál volt, teljessen elfogytam)
- 100 vállazítás
- 200 mell technika
- 100 mell itt begörcsölt a lában és kipantantam a medencéből
Nagyon jól esett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Kovada 4388 napja
gyors vagy!
smarcsu 4388 napja
mi a a 2*100 gát? hát akart lenni, vagy valami új feladat? a vállazítás engem is érdekelne. az a kerseztbenyúlásos?
Kovács Krisztián 4388 napja
Vállazítás az hogy működik vízben?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
plezerm 4383 napja
Köszi,
Igen a szabadítás után a hát mögé keresztbenyúl/hátralendít a kar mint levezetésnél.