Edzésleírás

Hú, de jó volt! Hóesés, sötét, nagyon tetszett. Meg ez az interval-dolog nagyon bejött! Ja, elkezdtem egy félmaratoni edzéstervet, ez volt a 2. nap. Jó kis terv, mert 23 hét alatt készít fel, szóval szép lassan, fokozatosan. És az a legjobb, h a Runkeeperen van, minden intervalt bemondott, nem kellett nézegetni az órát. 3 perc gyors 3 perc lassú volt amúgy 1 egység, és ez 5x. Meg 5 perc bemelegítés. Persze a lassút azt majdnem gyorsgyaloglósra vettem 165-ös pulzussal, a gyorsat meg 175-re akartam, de azért néha felment 180-ra. Hát igen, jó magasak a pulzusértékek, de én meg olyan lazának érzem közben... 

2 hozzászólás

borkadeb 4403 napja

Igen, szeretném lefutni, de okulva a sérülésből csak szépen lassan, ésszel készülök. Az edzéstervnek júniusban van vége, tehát akkor lenne jó, de még nem is láttam, van-e akkor verseny. "Legrosszabb" esetben a szeptemberi Nike. 

Tündüs 4403 napja

Első felesre készülsz? MIkor kelll szurkolni Neked?