Edzésleírás
Bemelegítésnek az edzés előtt egy gyors kerékcsere a kocsin. A Budapesti "jóminőségü" utakon szinte elvétve előforduló, kátyúval és az abból kifordúlt féltégla méretű aszfaltdarabbal, megküzdőtt a kerék és a felni engedett. Pulzusommal nem volt gond mire a medencébe kerültem.
- 400 FV bemelegítés
- 200 mell láb elől összetett kézzel
- 200 mell láb háton
- 200 mell-kar delfinláb
- 200 mell-kar, delfin és mell láb váltva
- 6x200 mell 4 percre indulva (3:23-3:33)
- 100 levezetés
Gyenge voltam ehhez.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |
Ez azert tenyleg eleg huzos edzes. Mell nem is eros szamod ha jol emlekszem.
Hát az utak... Gábor volt ma? sajna ki kellett hagynom, viszont csütörtökön leúszom ezt a mell edzést távolságkompenzációval, ma meg este csobbanok még egyet. Elég keménynek tűnik így elsőre. EGS
plezerm 4262 napja
Nem Gábor volt, mert ő most edzőtáborozik.
Húzós volt, de nem ment úgy ahogy gondoltam, edzeni kellene rendessen.
Köszi.