Edzésleírás
Bemelegítés 100 m vegyes (pillangó, hát, mell, gyors); 250 m mell; 750 m gyors; 7x100 m vegyes (pillangó, hát, mell, gyors) 30 mp pihenőkkel Levezetésként egy kis szauna. Ez mondottan jól esett most, csak sajna sokan voltak és sok lassú került a mi sávunkba is. De amikor belekezdtem a vegyesbe a pillangó után átpártoltak másik sávba.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:00 | 1.8 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |