Edzésleírás
- 300 bemelegítés
- 200 gyors technika
- 8x200 gyors 3:40-re (3:02-2:41 javulva)
- 100 gyors átvezetés
- 4x50 vágta (36, 34, 32, 31)
- 200 levezetés
Ahhoz képest, hogy 5 órát sem aludtam, tök jól ment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |