Edzésleírás
- 200 bemelegítés
- 3x(300 gyors, 200 gyors, 100 gyors) idők: 4:26, 4:18, 4:34; 2:47, 2:46, 2:51; 1:18, 1:17, 1:18. Kb. 30 mp pihim volt, amit kevésnek éreztem most.
- 100 átvezetés
- 400 (25 sprint, 25 kiúszással vegyes)
Nagyon erőssen kezdtem és szétestem az utolsó gyors sorozatra ami így nem esett jól.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |