Edzésleírás
1.kör 05:40 05:40
2.kör 05:45 11:25
3.kör 05:45 17:10
4.kör 05:50 23:00
5.kör 05:40 28:40
6.kör 05:30 34:10
7.kör 05:30 39:30
A tegnapi nap sikerén felbuzdulva ma is megléptem az első 4 kör fekvőtámaszos kínzást.
A 300. méterek környékén 13-13 fekvőtámasz. Azaz összesen 52.
Az időt tekintve határozott fejlődés, a tegnapi 41 perchez mérve! Pedig mikor a harmadik fekvőtámaszos marhasághoz közeledtem, akkor voltak ötleteim, hogy mekkora marhaság ez. A negyedikről már nem is igazán mondok semmit... :)
Pedig-pedig az idők jók voltak, javultak és az utólagos siker jót tett!
Sarokfájós 2 hét kihagy utáni két futás jó volt.
Mindkét nap lefelé is futottam a tengerparti "pályához", 2-2 Km-t. Felfelé séta. Mindennek van határa, majd apránként.
És, hogy a 7 kilométerek sikerültek, az nagyon jó. Igazán nem is bírtam rosszul. Van esély, hogy lesz, lehet ez több is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:39:30 | 7 | 05:39 | 10.63 | 0 | 0 | 0 | 0 |