Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 4x200 vegyes technika
- 100, 200, 400, 200, 100 vegyes (1:28, 3:02, 6:22, 3:04, 1:27)
- 400 vegyes technika levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |