Edzésleírás
- 50 bemelegítés
- 4x100 mell technika
- 4x100 mell 3 percre (1:22, 1:22, 1:22, 1:21)
- 4x100 gyors technika
- 4x100 gyors 3 percre (1:07, 1:04, 1:06, 1:07)
- 200 levezetés
Nehezen ment pihenő lesavasodtam rendessen. A melleknél már éreztem, hogy ez sok lesz nekem. A gyorsaknál a második túl erős volt és nem is tudtam összeszedni magam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.8 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |
plezerm 4101 napja
Ez most így alakul, de ha minden jó megy akkor ott leszek Gyulán az OB-n. Ha a felkészülés engedi akkor ki akkarok minden hozni a dologból.