Edzésleírás
400 bemelegítés
400 hát technika
4x25 hát 1 percre (16,5-15,0)
400 gyors technika
4x25 gyors 1 percre (13,7-13,0)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.5 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |
plezerm 4095 napja
Inkább rehab (aki nem szokta a biciklizést) és felpörgetés majd az OB-ra. Hátha segít. :-D