Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 400 kivárásos hát
- 4x200 hát (3:12, 3:06, 3:02, 2:58)
- 800 pille technika és pille (50 láb, 50 egykaros, 50 egy jobb egy páros egy bal egy páros, 50 normál pille)
- 100 levezetés
Kimondottan jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |