bmati erősport

2013.12.23 Hétfő, 11:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

78 kg

Edzésleírás

1) Bemelegítés: Függőleges húzás (2.1.) 1x20

2) Bemelegítés: Vízszintes húzás (2.2.) 1x15

3) Edzés: Fél húzódzkodás (2.4.) 2x8

4) Bemelegítés: Saskarom 2x10

5) Bemelegítés: Ujjakon végzett fekvőtámasz falnál (7.1.) 1x10

6) Edzés: Ujjakon végzett teljes fekvőtámasz (7.5.) 2x4

7) Bemelegítés: Kétlábas vádli emelés padlóról (nyújtott térdekkel) (12.2.) 2x20

8) Edzés: Egylábas vádli emelés padlóról (hajlított térdekkel) (12.3.) 2x33

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:30:00 78.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!