Edzésleírás
Tulképp a 10 km-ben 4 km fokozó volt, hát, nem annyira lett az. :)
Mert milyen is az, amikor az ember ugyan az utazó 3 km után tényleg emelt iramban megy az első gyorsabb km-en (5:24, de aztán lassul 5:45, sőt, tovább lassul... :)
Na jó, pont felfelé volt a leglassabb ""gyors" km 5:52-ben, az nem túl rossz, és ugye tartalékoltam is még egy uccsó igazán gyors km-re. Az meg épp pont a lejtős rész volt, szóval amit az emelkedő elvett, azt a lejtő visszaadta, és 4:31-es km lett, nagyobb erővel persze.
Utána 3 km normálba visszatérés (5:40, 6:17, 5:59).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:58:23 | 10 | 05:50 | 10.28 | 0 | 0 | 0 | 0 |