Edzésleírás
- 200 bemelegítés
- 800 gyors teki (12:35)
- 800 gyors (11:29)
- 2x400 gyors (5:39, 5:39)
- 2x200 gyors (2:49, 2:42)
- 2x100 gyors (1:17, 1:12)
- 200 levezetés
Nyújtás és szauna kombó.
Nehezen indult el. S voltak soha nem látott bátor emberek akik bejöttek a sávunka. De hamar rájöttek, hogy az egymás mellet mellben úszás nem ebbe a sávba való.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.4 | 22:04 | 2.72 | 0 | 0 | 0 |
Ma engem is elintézett így az egyik srác, szerencsére csak hozzám ért. :D Futós lábtempót csinált, meg forgott ki a teljes törzse jobbra-balra, így kell. ;)
Persze, nem volt veszes, csak nem ertettem, hogy ez hogy sikerult :)
Akkor nagyon kapálódzott, hogy nehogy otthagyad, de nem tudta kivel kezdett. De jól, vagy gondolom.
Matyi, engem egyik nap konyeken rugott egy ficko, mikor eloztem, holott mindketten gyorson usztunk.. :)
plezerm 3851 napja
Akkor ez egy ilyen időszak.