Edzésleírás
Hétfői gyorsúszás. 200 fordított vegyes bemelegítésként, 8x50 gyors technika (egykaros, sodrásos, oldalérintéses, kivárásos), 8x200 gyors (nagyon szép egyformákat tudtam úszni: 3:01, 3:00, 3:00, 3:01, 3:00, 3:00, 3:05, 2:46), 400 hát (200 láb és 200 technika) levezetésként. Nehezen ment mert szombaton az utolsó hát startnál meghúztam a lábam és még ma is fáj, szóval a fordulóknál csak óvatossan mentem. Amúgy jólesően elfáradtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |