Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 200 válérintéses
- 200 3-bal-3jobb-3 folyamatos
- 500 söpréses és kivárásos
- 200 kivárásos
- 200 medence alját megérintős
- 2x400 25 tempo-25laza
- 2x200 gyors kar.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |