Edzésleírás
400 fordított vegyes bemelegítés, 400 gyors technika variációk, 10x100 gyors 1:45-re indulva (1:23-1:27 az utolsó meg fullossan ment az 1:12 lett), 800 hát technika (200 hát láb, 200 egykaros, 200 kivárásos, 200 hullámzó hát), majd bukóforduló és mell forduló gyakorlás. Olyan jóleső volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |
qxbeta 5665 napja