Edzésleírás
Egy kis átmozgatás, hogy a héten lássak vizet is.
- 400 bemelegítés
- 4x400 gyors technika vari
- 8x50 gyors (25 tempó, 25 laza)
- 100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |