Edzésleírás
A mai olyan light-osnak tünt de kifáradtunk. 200 fordított vegyes bemelegítés, 4x50 egykaros hát, 400 gyors, 4x50 mell egy kar-két lábtempo, 400 gyors, 4x50 söpréses gyors (7-es levegővel), 400 gyors (400 gyors idők: 6:11, 6:03, 5:53), 200 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |
plezerm 5649 napja