Edzésleírás
300 bemelegítés
400 gyors technika vari
1500 gyors (22:02)
400 gyors (5:56)
2x200 gyors (2:45, 2:40)
4x100 gyors (1:17, 1:16, 1:16, 1:11)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.5 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |