Edzésleírás
200 bemelegítés, 8x50 gyors technika és láb (sodrásos, csak láb, kivárásos, csak láb, vállérintéses, csak láb, oldalérintéses, csak láb, a technikák 7-es levegővel, a láb meg deszka nélkül), 16x100 gyors javuló időre 2 perces indulással (1:29-1:18), 200 hát levezetés. Próbáltam figyelni a magaskönyökre és a végigtolásra, hát el is fáradt a karom, de ez az edzés most jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Csupi 5644 napja