Edzésleírás
Jó kis vegyes edzés. 200 fordított vegyes bemelegítés, 4x100 oda pille vissza hát (1:36-1:29), 4x100 oda hát vissza mell (1:34-1:28), 4x100 oda mell vissza gyors (1:29-1:24), 4x200 vegyes (3:11, 3:07, 3:04, 2:56), 200 levezetés. Ma elkezdtem a hát-mell szakasznál a visszafele bukófordulót (nem a normál gyors bukófordulót, hanem annak a visszáját, hátról fordulsz hasra), jobban féltem tőle, de jól ment. A másik jó dolog, hogy a 200 vegyesem új egyéni csúcs lett. :-D
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
plezerm 5635 napja