Edzésleírás
Tihany - Balatonalmádi. Első 20 km 150-es pulzussal (meleg, párás, 1:48:30, 5:25 tempó) utána jött vihar, eső, hűvös, onnan feltoltam kakaót amíg bírtam: a maradék 9,3 km 47:30, 165 átlagpulzussal = 5:06-os tempó. Összesen fél liter víz, egy energiaszelet, 5 szőlőcukor.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:36:00 | 29.34 | 05:19 | 11.28 | 0 | 0 | 0 | 154 |