Edzésleírás
- 200 bemelegítés
- 4x200 gyors technika vari
- 3x(2x100,200) gyors (100-ak: 1:26-1:23, 200-ak: 2:56, 2:53, 2:45)
- 300 hát és hát vari levezetésnek
Nagyo nehezen ment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |