Edzésleírás
400 gyors technika variációk bemelegítésként, 6x400 gyors 7 perces idulásra (6:22, 6:17, 6:21, 6:11, 6:09, 5:58), az eleje nehezen ment. 200 laza hát levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |
Csupi 5630 napja