Edzésleírás
Hát már csak lazásk mennek, csökkenő távval. 400 fordított vegyes bemelegítés, 4x50 technika (2 pille, 2 hát), 4x50 sprint (25 sprint, 25 kiúszás, 2 pille, 2 hát, normál starttal), 4x50 technika (2 mell, 2 gyors), 4x50 sprint (25 sprint, 25 kiúszás, 2 mell, 2 gyors, normál starttal, sajna csak egy időt tudok az egyik gyorsat 00:12.3), majd 8x100 gyors lazán 1:45-re indulva, majd 100 pároskarú hát levezetésként. Jó volt az edzés, most olyan pihent vagyok mintha nem is lett volna edzés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |
atom 5621 napja