Edzésleírás
Ez már a végjáték. 200 fordított vegyes bemelegítés, 6x50 láb (25-ig teljes erővel, 25 kiúszás, 2 pille, 2 mell, 2 hát), 400 technika variációk (100 gyors, 100, mell, 100 hát, 100 pille), 6x50 sprint (normál starttal 25-ig teljes erővel, 25 kiúszás, 2 pille, 2 mell, 1 hát, 1 gyors), idők 25-ig: pille 12, 13, mell 17, 19, hát 18, gyors 11. Start és váltó gyakorlás. Nagyon jó volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.2 | 50:00 | 1.20 | 0 | 0 | 0 |
jocccc 5620 napja