Edzésleírás
- 400 BM
- 400 gyors technika varo
- 2x(4x100, 400) gyors teki indulás a 100-ak után 2 percre (1:32-1:27; 6:05-6:00)
- 2x(4x100, 400) gyors, indulás 1:45-re (1:25-1:17; 5:49, 5:33)
- 200 levezetés
Hát igen, van mit javítani az időkön a cél messze van és nehéz lesz, ha sikerül egyáltalán, de sok ilyen kell még kevesebb pihivel.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 4.2 | 23:49 | 2.52 | 0 | 0 | 0 |
necromedve 3573 napja
Mi a cél? :)