plezerm 7.6 km Futás 2015-02-17-n 18:15-kor

plezerm futás

2015.02.17 Kedd, 18:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Távolság

7.6 km

Tempó

13:09 p/km (4.56 km/h)

Edzésleírás

Ismét Erával a Fradiban

Bemelegítés a népligetbe 3.6 km (kb 5:30-asokkal)

Kis futóiskola

2X(4x200, 800) 1 percre a 200-kat 5 percre a sorozatokat (47-45-ös 200-akkal végig, a 800-ak: 3:01, 2:59)

800 levezetés

Kondiban erősítés és sok nyújtás

Elfáradtam most is.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:40:00	7.6	13:09	4.56	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

plezerm 3555 napja

Köszi, de van hova fejlődni. A fiatalok nagyon ott vannak a szeren.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.