Edzésleírás
200 vegyes bemelegítés, 4x50 mell (1kar, 2 láb), 4x50 mell láb, 4x50 (mell kar-mell láb, mellkar-delfin láb váltva), 4x50 (mell kar delfin láb), 4x50 kicsúszásos mell, 8x100 hát (1:33-1:27), 200 levezetés, pároskarú hát. Egynek jó volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |