Edzésleírás
200 bemelegítés, 10x100m gyors láb deszkával+uszonnyal (1:57-1:40 20sec pihikkel), 8x100 gyors technika variációk (a második fele 5-ös levegővel), 400 gyors (5:39). Jól esett és szinte alig érzem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |