Edzésleírás
200 FV bemelegítés, 10x100 gyors láb deszkával és uszonnyal (2 percre indulva, 1:30-1:41), 400 gyors technika variációk, 8x100 1 vegyes és 1 gyors felváltva (vegyesek: 1:30-1:24, gyorsak: 1:20-1:09), 200 hát levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |
Mire készülsz, hogy mostanság ennyit edzel? Lassan már nem kell uszonyt vinned lesz saját :)
Le a kalappal, hogy mindennap fel tudsz kelni hajnalban!
dorik 5579 napja