Edzésleírás
Míg a többiek gyorsoztak én háton toltam.
- 400 BM
- 200 hát láb
- 300 egykaros hát bójával
- 300 hát technika bójával
- 10x100 hát bójával (2 percre: 1:36-1:29)
- 4x25 hát tampó
- 4x25 gyors tempó
- 100 levezetés
Jó volt mást is úszni, mint gyors.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |