Edzésleírás
Otthon
1x10 fél fekvőtámasz (bemelegítés)
1x15-15 felemás fekvőtámasz labdával (mindkét oldalra)
1x12-12 felemás fekvőtámasz labdával (mindkét oldalra)
1x15 fekvőtámasz szűk kéztartással
1x15 teljes fekvőtámasz
1x15 fél fekvőtámasz
1x15 fekvőtámasz térdelve
nyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 77.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |