Edzésleírás
500 BM
3x200 technika vari
300 gors hypoxia 7-9 és kilences levegő
10x100 gyors 2 percre (6 sima: 1:27-1:24, 4 TEA: 1:27-1:20)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |