Edzésleírás
Ma keresztbe úsztunk (25m), 200 bemelegítés, 2x25 pille láb sprint, 2x25 hát láb sprint, 400 technika vari (200pille, 200 hát), 2x25 pille sprint, 2x25 hát sprint, 400 vegyes technika variációk, 2x50 pille+100 vegyes, 2x50 hát+100 vegyes, 2x50 mell+100 vegyes, 2x50 gyors+100 vegyes nagyrészt 15mp pihikkel a 100-ak után 1 perc pihi, 400 levezetés. Jó volt. Nagyon elfáradtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
plezerm 5522 napja